身長アップの基本はまず体づくり：子供の低身長が気になる

低身長を改善して身長アップするために、
まず最初に必要なことは「体づくり」です。

「これをやれば何センチアップする」とか、
「これを飲めば確実に身長アップする」といった、
安易な情報についつい振り回されてしまいがちですが、
その前に、基本となる体づくりを見直す必要があります。


そして体づくりの3大要素は、
・栄養
・睡眠
・運動
です。

非常にありきたりなことなので、
「そんなことは分かってるよ」という方も多いと思いますが、
子供も忙しい、親も忙しい、という今の世の中では、
栄養・睡眠・運動の3大要素すべてをしっかりとるのは
かなり難しいことです。


まず栄養については、
身長が伸びない＝カルシウム不足と考えて、
カルシウムばかり摂ってもダメで、
6つの栄養食品群をバランス良く摂れているかどうか
見直すことがスタート地点になります。

そして睡眠と運動についても、
学習塾や習い事の時間が多くて、
睡眠時間や体を動かす時間が不足していないか、
改めてチェックする必要があるでしょう。


このようにして身長アップの基本である体づくりの環境を見直した上で、
その効果を高めるプラスアルファとして
サプリメントや健康食品を摂取すると良いと思います。